ABSTRAK. HUBUNGAN ANTARA KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN TERHADAP KECEPATAN MENGGIRING . BOLA PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMAN 2 PADANG CERMIN . Oleh . Irfandri Vaniko Negara . Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan kekuatan otot tungkai dan kelincahan dengan hasil 1√ Softball │ Teknik Dasar Permainan Softball Dan Gambarnya. 1.1 Teknik Dasar Permainan Softball. 1.1.1 Teknik Dasar Memegang Bola. 1.1.2 Teknik Melempar. 1.1.3 Gerakanmeroda adalah gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki. Gerakan meroda merupakan latihan dengan tumpuan tangan yang dilakukan bergantian secara singkat, selain itu ada saat posisi badan yang terbali (kepala berada di bawah). Kudakuda adalah suatu teknik yang memperlihatkan kaki dalam keadaan statis. Teknik kuda-kuda dalam pencak silat menekankan pada penempatan posisi kaki dalam berbagai bentuk dan kemampuan menopang berat badan. Teknik kuda-kuda berdasarkan bobotnya dibedakan menjadi tiga, yaitu: a. Kuda-kuda Ringan - Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk 7Teknik Dasar Permainan Softball Beserta Gambarnya [LENGKAP] Posted by Abdi On Monday, June 11, 2018. Teknik dasar permainan Softball - Sesuai dengan judul kita Les Sites De Rencontre Belge Gratuit. – Teknik dasar softball sangat wajib untuk kamu ketahui, jika kamu ingin memainkan olahraga menarik satu ini. Pasalnya, untuk bisa bermain olahraga softball dengan baik, teknik dasar yang ada di dalamnya harus dilakukan dengan cara dan tahapan yang tepat. Jadi, jika kamu masih merasa belum menguasai teknik dasar softball dengan baik, maka kami sarankan untuk mempelajari tentang hal ini terlebih dahulu. Selain itu, sebelum mempelajari teknik dasar dari olahraga softball, kamu juga perlu mempelajari dan memahami tentang pengertian, sejarah, manfaat, dan berapa jumlah dari pemain softball itu sendiri. Nah, langsung saja simak pembahasan lengkap mengenai teknik dasar permainan softball, berikut ini! Daftar Isi Teknik Dasar Softball yang Wajib Kamu Pelajari1. Teknik Dasar dalam Memegang Bola2. Teknik Dasar dalam Melempar Bola3. Teknik Dasar dalam Menangkap Bola4. Teknik Dasar dalam Memegang Kayu Pemukul Bat5. Teknik Dasar dalam Memukul Bola6. Teknik Dasar Sliding7. Teknik Dasar Berlari ke Base atau Antar BaseAkhir Kata Teknik Dasar Softball yang Wajib Kamu Pelajari Setelah memahami pengertian dari olahraga softball di atas, sekarang kamu bisa melanjutkannya dengan memahami teknik-teknik dasar permainan softball yang tepat. Berikut adalah teknik dasar softball yang ditulis dengan urutan yang tepat, yaitu 1. Teknik Dasar dalam Memegang Bola Teknik dasar softball dalam memegang bola dapat dibagi menjadi 3 cara berbeda, yaitu Teknik memegang bola 4 jari yang cocok dilakukan oleh para pemula. Cara melakukannya adalah dengan meletakkan kelima bagian jari tangan mengelilingi area bola hingga bisa membentuk 1 genggaman. Teknik memegang bola 3 jari yang biasanya diterapkan oleh seseorang yang memiliki tangan kecil atau jari pendek. Caranya dengan menempatkan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis pada bagian atas. Lalu, jari kelingking dan ibu jari akan diletakkan di bagian bawahnya. Teknik memegang bola 2 jari yang cocok untuk para pemain yang memiliki tangan besar atau jari panjang. Cara melakukannya dengan menempatkan jari telunjuk dengan jari tengah di atas bola, baru setelah itu ketiga jari lainnya akan menyangga bagian bawah bola. 2. Teknik Dasar dalam Melempar Bola Untuk teknik dasar dalam melempar bola pada olahraga softball sendiri, dapat dibagi menjadi 3 cara yang berbeda, yang antara lainnya adalah Lemparan atas, meliputi cara melempar dengan ayunan tangan dan langkah kaki yang bersamaan, dengan berat badan yang bertumpu pada kaki di depan. Posisi badan harus sedikit condong ke belakang, dan lakukan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis horizontal persendian bahu. Lemparan samping, meliputi cara melempar menggunakan lengan bawah yang sejajar dengan bahu, dan diberi sedikit libasan pada pergelangan tangan. Teknik melempar bola yang satu ini biasanya digunakan dalam jarak yang pendek dan dengan kecepatan yang tinggi. Lemparan bawah, meliputi cara posisi tubuh yang membungkuk dan kedua kaki yang menekuk. Kemudian bola dilempar dengan kecepatan tinggi, dan dalam jarak yang dekat dari arah bawah menuju arah lawan. Teknik melempar bola yang satu ini biasanya diterapkan pada saat kondisi sedang darurat. 3. Teknik Dasar dalam Menangkap Bola Teknik dasar softball yang ketiga adalah teknik dasar dalam menangkap bola, yang antara lainnya adalah Bola datar, yang memiliki aturan posisi badan berdiri dengan kaki melebar dan pandangan lurus ke depan fokus ke arah datangnya bola. Untuk posisi kedua tangan pemain, harus siap di depan dada, dan bola nantinya ditangkap dengan tangan kiri. Sedangkan tangan kanan harus siap melempar bola. Bola lambung, yang memiliki aturan posisi badan berada tepat di depan posisi bola terjatuh, dan bola ditangkap dengan menggunakan 1 tangan atau 2 tangan secara sekaligus. Bola menggelinding, yang memiliki aturan bola menggelinding ditangkap dengan cara berlutut, dan tangan kiri yang memakai sarung tangan, harus diposisikan tepat pada arah jatuhnya bola. Sedangkan untuk tangan kanan, harus siap menangkap maupun melempar bola yang datang. 4. Teknik Dasar dalam Memegang Kayu Pemukul Bat Dalam teknik dasar permainan softball yang satu ini, kamu hanya perlu memperhatikan cara memegang kayu pemukul. Kamu perlu memegang kayu pemukul dengan erat dan menggunakan kedua tangan yang merapat namun sedikit merenggang. Untuk posisi tangan kananmu harus diletakkan di bagian atas, dan tangan kiri harus diposisikan di bagian bawah. Pegangan atas, tengah, dan bawah adalah teknik memegang kayu pemukul dalam permainan softball, sehingga kamu patut mempelajarinya dengan baik. 5. Teknik Dasar dalam Memukul Bola Pukulan swing atau teknik memukul bola dengan ayunan, dan pukulan tumbuk atau teknik memukul bola tanpa ayunan adalah istilah-istilah dari teknik dasar memukul bola dalam permainan softball. Sekarang, kami akan membahas tentang cara memukul bola dengan teknik pukulan swing terlebih dahulu, yaitu Berdiri dengan kedua kaki sedikit melebar, dan kaki kiri diputar hingga mengarah lurus dengan pemain pitcher. Pastikan berat badan bertumpu pada kedua kaki dan badan harus sedikit dicondongkan ke arah depan. Kayu pemukul dipegang dengan kedua tangan yang saling erat, dan posisi tepat ketika akan memukul bola adalah di atas bahu. Kemudian pastikan lengan kanan lebih rendah dibanding lengan kiri, lalu pastikan pandangan fokus ke depan dan ke arah datangnya bola. Bola wajib dipukul dengan segera dan tepat, ketika bola mulai dilempar oleh pitcher. Jangan lupa untuk sedikit menekuk kaki kanan dengan kedua tangan yang sama-sama diluruskan. Setelah bola berhasil dipukul, kamu bisa melanjutkannya dengan gerakan ayunan bat. Jika tahapan di atas adalah cara tepat untuk melakukan teknik pukulan swing, tahapan pukulan tumbuk akan jauh lebih sederhana, karena teknik ini tidak mengharuskanmu untuk mengayunkan kayu pemukul. Hanya dengan menahan arah datangnya bola, dan sikap kedua kaki yang disejajarkan dengan arah datangnya bola, kamu sudah bisa melakukan teknik dasar memukul bola softball yang satu ini. 6. Teknik Dasar Sliding Yang dimaksud dengan sliding adalah gerakan badan yang meluncur dengan tujuan mencapai markas atau base. Teknik ini juga dibagi menjadi 3 macam, yaitu Sliding mengait, yang mengharuskan pelari meluncur langsung ke arah base, dengan mengarahkan langkah kaki sedikit ke arah samping. Kemudian badan dibiarkan melewati base, dengan salah satu kaki yang dilipat tegak lurus. Baru nanti kaki yang ada di belakang mengait kepada base. Sliding lurus, dengan cara menarik badan ke belakang dengan cepat, ketika sudah mendekati sekitar 2 meter hingga 3 meter. Ayunkan salah satu kaki ke arah base, dan diikuti dengan kaki satunya lagi. Posisi kepala menyentuh tanah dan kedua kaki diluruskan, dengan kedua kaki itu menyentuh base. Sliding kepala, dengan metode penggunaan kaki yang paling kuat dan badan dijatuhkan ke depan dengan kedua tangan yang mengayun ke depan untuk menyentuh base. Setelah itu pelari meluncur ke depan dan diiringi dengan kedua lengannya juga. 7. Teknik Dasar Berlari ke Base atau Antar Base Teknik berlari yang satu ini dilakukan apabila pemain batter memukul bola yang sudah dilemparkan oleh pitcher, better sendiri harus berlari kencang atau sprint. Untuk dapat berlari kencang kamu bisa menggunakan ujung kaki, ayunan lengan yang tidak tegang, tubuh agak condong ke depan dan paha agak sedikit tinggi. Jika nanti melewati lebih dari satu base atau terjadi home run pelari mengambil tikungan sebaiknya tidak terlalu bersahabat dengan base tetapi kurang lebih 2-4 meter sudah melaksanakan lari menikung. Baca Juga Ukuran Lapangan Softball Akhir Kata Teknik dasar softball di atas sangat mudah untuk dipelajari bahkan bagi para pemula pun. Maka dari itu, pastikan kamu memahami teknik-teknik dasar di atas terlebih dahulu, sebelum kamu bermain softball bersama rekan-rekanmu. Kalau menurut kamu informasi ini bermanfaat, silahkan share artikel ini ke teman-teman kamu. Sekian, salam olahraga! Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki kedepan Dalam softball ialah…? Pliess jawab hari ini kumpul!!Teknik mengeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball gerakan dasar kalau nggak salah yaTeknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball adalahtekhnik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball adalah8. Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam permainan softball yaitu… Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki kedepan Dalam softball ialah…? Pliess jawab hari ini kumpul!! Jawaban Kuda-kuda. Sebelum pitcher melempar bola dia akan melaksanakan kuda-kuda. Teknik mengeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball Jawaban gerakan dasar kalau nggak salah ya Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball adalah Jawaban berjalan maap kalo salah.. tekhnik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dlm softball adalah teknik menginjak base / sliding 8. Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depandalam permainan softball yaitu… Jawaban a. stride Penjelasan stride yakni cara menggeserkan/melangkahkan kaki depan a. Cara memegang stick pemukul dalam permainan softballb. Melempar dan menangkap bolac. Menangkap bola lemparan bawahd. Lemparan sajian pitchinge. Berlari menuju basef. Slidingg. Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi a. Cara memegang stick pemukul dalam permainan softball dalam permainan softball Alat pemukul stick dipegang dengan kedua tangan secara kuat dan tidak kaku. Pegangan tangan pada stick dapat di bagian bawah, tengah, atau bagian atas area pegang stick. b. Melempar dan menangkap bola Melempar bola dengan mengayunkan tangan kanan, bersamaan dengan melangkahkan kaki ke depan beserta badan ikut menghantarkan bola. Teknik menangkap bola berdiri dengan posisi kaki selebar bahu , pandangan lurus ke arah datangnya bola, bola ditangkap tangan yang memakai glove lalu dipindahkan ke tangan kanan untuk dilempar. c. Menangkap bola lemparan bawah Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. d. Lemparan sajian pitching Bola dipegang dengan satu tangan. Posisi tubuh menghadap ke arah batter pemukul. Posisi tangan harus berada di bawah pinggang. Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan kearah batter. Gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus. Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikutnya. e. Berlari menuju base Pemukul yang telah berhasil melakukan pukulannya segera berlari me- nuju base 1 dan selanjutnya, jika masih memungkinkan, menuju ke base 2 dan seterusnya. f. Sliding Adalah gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan guna menghindarai ketukan bola oleh penjaga base. Setelah dapat mendekati base yang dituju, pindahkan berat badan ke belakang dengan menjatuhkan badan bersamaan dengan salah satu kaki dijulurkan ke arah base. g. Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi Peraturan yang dimodifikasi antara lain seperti Jumlah pemain yang disesuaikan jumlah teman-teman Anda; Base yang dimodifikasi; Bola disesuaikan; Besar lapangan disesuaikan dengan kondisi. Jumlah pemain masing-masing dalam permainan softball adalah Dalam permainan softaball, pergantian dilakukan apabila regu bertahan berhasil mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak . . . orang. Pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul disebut . . . Tongkat dipegang dengan posisi tangan dibawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol merupakan teknik memegang bet dengan cara pegangan . . . Permainan softball diciptakan oleh . . Lamanya waktu bermain softball adalah . . . Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut . . . Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melambungkan bola disebut . . . Pitcher hanya boleh melempar salah berjumlah . . . Sebutkan jenis pukulan dalam softball! pukulan swing ayunan sekeras-kerasnya dan pukulan bunt pukulan untuk mengelabuhi lawan. Jelaskan teknik latihan melempar dalam softball! Lemparan dalam softball dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu lemparan atas atau tinggi overhand throw, lemparan lurus, dan lemparan bawah/rendah. Bagaimana cara mematikan lawan pada permainan softball? a. Membakar base yaitu sebelum pelari mencapai ke base, regu penjaga base menangkap bola dan me- nginjak base yang akan ditempuh oleh Mengetik pelari yang sedang Catcher dapat menangkap bola secara langsung pada pukulan ketiga yang tidak dapat dipukul. Jelaskan cara memukul bola pada permainan softball! Langkah-langkah melakukan pukulan bola pada per- mainan softball adalah sebagai berikut. a. Posisi badan berdiri dengan posisi kaki melangkah, badan agak condong ke depan lutut, dan pinggul Kayu pemukul/stik dipegang dengan kedua tangan di atas belakang Pandangan ke arah pitcher/ Setelah bola dilemparkan oleh pitcher, lakukan ayunan stik ke arah datangnya Ayunkan kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola dan pemukul Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanah/men- datar, atau melambung jauh ke Pada akhir pukulan diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan. Memajukan pelari di depannya merupakan salah satu tujuan melakukan …. Hal yang tidak boleh dilakukan dalam melakukan pukulan dengan ayunan penuh swing adalah …. bat diletakkan di atas bahu Tempat pemukul berdiri bersiap-siap melakukan pukulan adalah …. Gerakan melangkahkan kaki saat memulai melakukan batting adalah …. Gerakan badan untuk menambah daya dorong pukulan swing adalah …. mendorong badan ke depan dan kaki ke belakang Tanda permainan dimulai adalah saat unpire mengucapkan aba-aba berbunyi …. Posisi badan catcher siap melempar bola adalah …. Tugas seorang fielder adalah …. menjaga daerahnya dan menangkap bola dengan baik Bila bola dipukul dan mengarah ke arah antara base II dan base III, maka pemain yang bertugas mengejar bola adalah …. shortstop dan penjaga base III Tempat pelatih memberikan instruksi permainan …. Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam soft balt adalah teknik memegang tongkat pemukul adalah.. Tugas pemain pitcher adalah… Permainan softball mulai lahir di Negara…. Softball adalah olahraga beregu yang terdiri dari c Cara menggeserkan kaki depan stride, yaitu pada waktu akan mengayun stik, kaki depan digeser atau dilangkahkan ke arah datangnya bola. d Cara mengayunkan stik swing, yaitu ayunkan stik dengan cara mendorong ke depan sambil meluruskan siku. Sedangkan memukul bola tanpa ayunan bunting, dilakukan dengan cara memukul bola perlahan agar jatuhnya tidak jauh dari tempat pemukul itu sendiri. e Gerak lanjut follow through, yaitu setelah melakukan swing dengan impak bola yang benar, maka memutar badan ke arah pukulan dengan menjaga keseimbangan sebagai gerak lanjutnya. 6. Teknik sliding Sliding adalah upaya menjangkau base dengan cepat dengan cara meluncurkan dan menyentuhkan anggota badan ke base. Berikut ini tujuan penggunaan teknik sliding. a Untuk mengurangi laju lari ke arah base tanpa kehilangan tempo lari antarbase dan dapat berhenti tepat di atas base tersebut. b Untuk menghindar dari kejaran lawan sehingga dapat mencapai base dengan selamat. Ada tiga macam teknik sliding. a Teknik sliding lurus straight leg slide. b Teknik sliding mengait hook slide. c Teknik sliding dengan kepala lebih dahulu headfirst slide. SOAL-SOAL 10. Permainan softball memiliki kemiripan dengan permainan …. dalam teknik bermain. A. Sepak bola B. Bola voli C. Bola basket D. Bulu tangkis E. Kasti 11. Cara mematikan pemain dalam permainan softball adalah ….. 1. Teknik dasar menghentikan bola pada pemain sepak bola adalah…. b a. Passing b. controlling c. Dribbling d. Smash e. Sprint 2. Nama pemain menyerang pada permainan sepak bola….. b a. Sprinter b. Striker c. Back d. Fielder e. Smasher 3. Nama pemain belakang pada permainan bola basket adalah…. a a. Guard b. Center c. Forward d. Fielder e. Smasher 4. Nama pemain pemukul pada pemain bola voly adalah…. e a. Fielder b. Center c. Forward d. Guard e. Smasher 5. Passing dada di sebut juga…. d a. Head pass b. Long pass c. Back pass d. chest pass e. Bound pass 6. Passing pantul disebut juga …. e a. Head pass b. Long pass c. Back pass d. Shest pass e. Bound pass 7. Teknik memegang tongkat pemukul adalah…. a a. Grip b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 8. Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam soft balt adalah…. b a. Grip b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 9. Teknik memukul bola dalam permainan soft ball adalah…. a a. Batting b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 10. Induk organisasi sepak bola di indonesia adalah….. b a. PBVSI b. PSSI c. UFO d. UNESCO e. UNICEF 11. Memukul bola tanpa ayunan disebut ….. e a. Swing b. Stride c. Stance d. Grip e. Bunting 12. Salah satu teknik start jongkok adalah…. c a. Melayang b. Berdiri c. Medium d. Jump e. Back 13. Start menengah disebut juga…. c a. Melayang b. Berdiri c. Medium d. Jump e. Back 14. Nomoer lari jarak pendek dibawah ini adalah…. a a. 100 M b. 1000 M c. 2000 M d. 3000 M e. 10 KM 15. Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian…. d a. Luar b. Tumit c. Belakang d. Ujung e. Tengah 16. Nama pemain tengah pada permainan sepak bola adalah…. b a. Back b. Fielder c. Smasher d. Blocking e. Striker 17. Pada teknik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah…. c a. Lurus b. Tegap c. Condong ke depan d. Condong kebelakang e. Santai dan bebas 18. Teknik menembak bola ke gawang lebih efektif menggunakan kaki bagian…. b a. Dalam b. Punggung c. Telapak d. Jari e. Tumit 19. Tinggi net bola voli putra adalah…. c a. 3 M b. 2,5 M c. 2,44 M d. 5 M e. 4 M 20. Panjang lapangan bola voli adalah…. a a. 18 M b. 12 M c. 13 M d. 14 M e. 15 M 21. Salah satu teknik yang ada pada bola voli adalah teknik….. e a. Dribbling b. Shooting c. Heading d. Juggling e. Smash 22. Seorang atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah…. b a. Starter b. Sprinter c. Set-upper d. Smasher e. Finisher 23. Salah satu teknik pada permainan sepak bola adalah…. d a. Chest pass b. Short start c. Smash d. Passing e. Blocking 24. Tugas pemain catcher adalah…. b a. Menendang b. Menangkap c. Melempar d. Blocking e. Header 25. Tugas pemain pitcher adalah…. c a. Menendang b. Menangkap c. Melempar d. Melambungkan e. Menembak 26. Permainan softball mulai lahir di Negara…. a a. Amerika b. Yunani c. Brazil d. Indonesia e. Malaysia 27. Softball adalah olahraga beregu yang terdiri dari…. 2 a. 3 tim b. 4 tim c. 2 tim d. 5 tim e. 6 tim 28. Pencipta permainan softball adalah…. a a. George hancock b. Thomas c. Albert d. Robertino e. Alfred 29. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah…. a a. PBVSI b. PSSI c. PVSI d. UFO e. PON 30. PBVSI di bentuk pada tanggal …. a a. 22 januari b. 24 januari c. 25 februari d. 4 januari e. 21 oktober 31. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah…. d a. Berdiri b. Melayang c. Tegap d. Di condongkan ke belakang e. Lompat 32. Gerakan mendorong bola ke depan yang di lakukan sambil berlari agar bola tetap dalam penguasaan adalah…. a a. Dribbling b. Shooting c. Heading d. Smash e. Passing 33. Tujuan permainan bola basket adalah…. e a. Memasukkan bola ke ring lawan b. Bertahan c. Menyerang d. Melompat e. Memasukkan bola ke ring lawang dan mempertahankan daerah 34. Teknik dasar permainan bola voli adalah…. a a. Passing b. Shooting c. Dribbling d. Long pass e. Back pass 35. Penjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…. d a. Striker b. Back c. Set-upper d. Keeper e. Fielder 36. Yang termasuk dalam salah satu permaina bola besar adalah permainan…. a a. Sepak bola b. Kelereng c. Softball d. Kasti e. Badminton 37. Yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah…. d a. Sepak bola b. Basket c. Voli d. Softball e. Futsal 38. Dalam permainan sepak bola waktu yang di perlukan adalah…. d a. 2 X 35 menit b. 4 X 3 menit c. 2 X 15 menit d. 2 X 45 menit e. 3 X 10 menit 39. Skor yang di perlukan dalam permainan bola voli adalah…. b a. 30 b. 25 c. 35 d. 15 e. 21 40. Angka atau point yang di perlukan dalam permainan bulu tangkis adalah…. e a. 15 b. 16 c. 17 d. 18 e. 21 41. Panjang lapangan sepak bola adalah…. c a. 80 M b. 70 M c. 110 M d. 60 M e. 50 M 42. Satu putaran penuh pada lapangan atletik adalah…. b a. 300 M b. 400 M c. 500 M d. 1000 M e. 2000M 43. Jumlah pemain pada permainan bola futsal adalah…. d a. 7 b. 8 c. 9 d. 5 e. 6 44. Jumlah pemain pada permainan sepak bola adalah…. a a. 11 b. 22 c. 21 d. 12 e. 13 45. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah…. c a. 7 b. 8 c. 6 d. 9 e. 10 46. Panjang start lari padalompat jauh adalah…. c a. 30 M b. 20 M c. 40 M d. 10 M e. 15 M 47. Lari jarak menengah menggunakan start …. a a. Jongkok b. Melayang c. Berdiri d. Mengangkang e. Duduk 48. Pada lari jarak 800 M, dapat pula menggunakan start…. b a. Jongkok b. Berdiri c. Melayang d. Mengangkang e. Duduk 49. Orang yang memberangkatkan pelari adalah…. d a. Sprinter b. Finisher c. Timer d. Starter e. Bloker 50. Yang termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah… e a. Sepak bola b. Futsal c. Basket d. Voli e. Lompat jauh ————————————————————————————————————————- Permainan bola voli yang bertugas hanya sebagai pemain bertahan saja di namakan… a. Set upper b. Libero c. Tosser d. Universaler e. Smasher Usaha melakukan serangan di atas net pada permainan bola voli dinamakan… a. Servis b. Blok c. Smash d. Time out e. Defender Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi badan di atas mistar adalah… a. Terlentang b. Terlungkup c. Duduk d. Miring ke kiri e. Miring ke kanan Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan… a. Ayunan lengan yang kuat b. Tolakan kaki yang kuat c. Sudut awalan yang kuat d. Lari awalan yang cepat e. Posisi badan yang tepat Pencak silat membutuhkan gerakan yang… a. Kasar b. Indah c. Kuat d. Lemas e. Kaku dan patah-patah 66. Di bawah ini yang tidak termasuk teknik serangan tangan arah atas adalah… a. Tumbuk b. Pedang c. Tusuk d. Colok e. Tebak Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah… a. Dilakukan dengan beban b. Dilakukan semampunya c. Dilakukan melebihi batas kemampuan d. Banyak istirahat e. Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot… a. Kaki b. Tangan c. Perut d. Punggul e. Pinggul 99. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk… a. Pemanasan b. Mengetahui disiplin olahraga anak didik c. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik d. Mengukur kesegaran jasmani e. Menjaga kesehatan 110. Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…. a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kecekatan d. kecepatan e. kelentuka 111. komponen-komponen kebugaran jasmani kebugaran jasmani yang tidak berhubungan dengan keterampilan adalah… a. kelincahan b. power c. kelentukan otot d. koordinasi e. kecepat 112. Senam alat yang menggunakan lenting tangan di sebut … a. Hand spring b. Neck spring c. Rool depan d. straddle voult e. Voult horse 113. Pemanasan dalam senam aerobic dilakukan selama… a. 5 menit b. 10 menit c. 20 menit d. 30 menit e. 60 menit 114. Senam aerobic yang dilakikan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk… a. Menjaga kebugaran b. Meningkatkan kekuatan otot c. Meningkatkan daya tahan otot d. Memperindah bentuk tubuh e. Menetralkan peredaran darah 115. Berikut ini bukan merupakan macam-macam senam aerobic adalah… a. High impact b. Disco robic c. Low impact d. Aquatic e. Aerobic sport 116. Cara menolong korban di air dengan menggunakan ban adalah… a. Dipompa dahulu b. Melemparkannya ban ke arah korban c. Dikempeskan dulu bannya d. Telungkup Ignore;”>e. Menengadah 117. Teknik renang gaya injak-injakair di sebut… a. Water pass b. water color c. water troppen d. water boom e. water working 118. untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar-standar penyelamatan… a. diri sendiri di lapangan b. orang lain c. diri sendiri maupun orang lain d. daerah masing-masing e. lingkungan 119. AIDS disebabkan oleh HIV. HIV adalah singkatan dari… a. Human Immunodeficiency varian b. Human Immunode Virus c. Human Immunodeficiency Virus d. Human immunity virus e. Habbit Immunodeficiency Virus 220. Istilah HIV telah digunakan sejak tahun… a. 1986 b. 1987 c. 1988 d. 1999 e. 1990 221. Yang bukan merupakan tanda-tanda klinis seseorang menderita AIDS adalah… a. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam 1 bulan b. Demam bekepanjangan lebih dari 1 bulan c. Diare kronis yang berlangsung lebih dari 1 bulan d. Flu selama 1 minggu e. Penurunan kesadaran dan gangguan-gangguan neurologis 222. Cara memastikan seseorang terinfeksi HIV adalah a. Transfuse b. Terapi c. Suntikan d. Tas HIV e. Imunisasi 223. Tes kebugaran jasmani dengan menggunkan Harvard step test untuk melatih otot… a. Tangan b. Tungkai c. Paha d. Pinggang e. Punggung 224. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap… a. Kelincahan tubuh b. Kelentukan otot c. Daya tahan karbon dioksida d. Kekuatan tulang e. Kecepatan otot 225. Untuk mengurangi terjadinya cedera, maka sebelum melakukan senam aerobic perlu didahului dengan… a. Makan yang cukup b. Kekuatan otot c. Pemanasan yang cukup d. Kesiapan tubuh e. Kesiapan mental 226. Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada waktu… a. Lawan melakukan smash b. Lawan melakukan servis c. Teman seregu melakukan servis d. Teman seregu melakukan umpan e. Teman seregu melakukan smash 227. Senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras adalah… a. High impact b. Disco robic c. Low impact d. Rockrobic e. Aerobic sport 228. Yang tidak termasuk sifat-sifat pencak silat adalah… a. Tidak menggunakan suara b. Menggunakan tenaga maksimal c. Kesegaran jasmani d. Peningkatan lawan musuh e. Peningkatan prestasi 229. Tujuan melakukan teknik pertahanan adalah… a. Mematahkan serangan lawan b. Menghalangi lawa c. Membuat lawan tidak berdaya d. Membuat lawan frustasi e. Membuat kelelahan lawan 330. Teknik menyerang lawan dengan menggunkan tangan dinamakan… a. Pukulan b. tangkisan c. elakan d. sapuan e. hindaran 331. berikut ini yang bukan merupakan pembentukan gerak, yaitu… a. arah b. langkah c. pola langkah d. cara langkah e. sikap siap lari 332. berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat sebagai olah raga adalah… a. pembinaan hidup sehat b. pembentukan sikap dan kepribadian c. kesegaran jasmani d. peningkatan lawan musuh e. peningkatan prestasi 333. ukuran panjang papan tolakan loncat indah adalah… a. 3 m b. 4 m c. 5 m d. 6 m e. 7 m 334. Konsep ritme music dan gerakan yang teratur dapat memompa oksigen dan meningkatka… a. Denyut jantung b. Kelincahan c. Nafsu makan d. Berat badan e. Daya tahan 335. Perkiraan jumlah orang yang terinfeksi HIV di seluruh dunia pada tahun 2004 adalah sebesar… a. Di bawah 4,3 juta b. 4,3 – 6,4 juta orang c. 6,4 – 7,2 juta orang d. 7,2 – 8,2 juta orang e. Di atas 8,2 juta orang 336. Ukuran tinggi papan luncurpada loncat indah adalah… a. 1 – 3 m b. 5 – 6 m c. 7 – 8 m d. 8 – 10 m e. 10 – 11 m 337. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah… a. Awalan b. Tolakan c. Sikap badan di atas mistar d. Gerak akhir e. Mendarat 338. Senam irama dengan menggunakan gada, selain gerakan tangan juga diikuti dengan dengan gerakan…. a. Kaki b. Kelentukan tubuh c. Gerakan meliukkan tubuh d. Gerakan tangan e. Semuanya benar 339. Alat yang tidak di gunakan dalam senam irama yaitu… a. Gada b. Simpai c. Topi d. Paying e. Tali 440. Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui… a. Air b. Pakaian c. Jarum suntik d. Udara e. sentuhan Page 2 at 1946 1. -1984 Teknologi seluler diperkenal di indonesia oleh PT Telkom Indonesia -1985-1992 Teknologi seluler berbasis analog 1G -1993 Perkembangan GSM -1994 Kemunculan Operator GSM … at 2212 Teknik pengolahan data u ji V aliditas dan Reliabilitas dengan SPSS Disusun dalam rangka pemenuhan tugas kuliah PENULISAN KA… Posted by TAUFIK HIDAYAT at 2115 KEBUGARAN JASMANI 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya…

teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam softball adalah